Elástico para prevenção de lesões

Na tentativa de investigar as possíveis soluções para o desequilíbrio das taxas de ativação muscular dos rotadores internos e externos do ombro para arremessadores de handebol, pesquisadores colocaram em prática a ciência, através de um estudo controlado para o uso de faixas elásticas no treinamento dessas musculaturas.

Apesar da possível influência adaptativa desse desequilíbrio na performance desses jogadores, os fatores encontrados em outro estudo (Forthomme, 2013, por sinal, prospectivo) foram que esses desequilíbrios musculares são um significativo fator de risco para dor no ombro.

Após seis semanas de exercícios gradativos com as faixas elásticas, os atletas conquistaram um aumento de torque e trabalho total para a fase concêntrica do movimento. Os autores Mascarin et al (2017) acreditam que essa forma de intervenção pôde melhorar o equilíbrio funcional dessas musculaturas, e que não foi suficiente para melhorar a resistência. Os exercícios utilizados para esse treinamento pode ter causado melhorias também no recrutamento estabilizador do ombro: ombro a 90° com cotovelo flexionado e ombro neutro com cotovelo flexionado.

Ainda para esclarecer as dúvidas de treinadores, Mascarin et al (2017) investigou se esse treinamento modificava a velocidade de arremesso do atletas, não encontrando nenhuma mudança significativa!

Agora, pensando bem, a cintura escapular detem alguns vários movimentos para a realização do arremesso no handebol, recrutando outros importantes músculos para tal (sem pensar nas cadeias musculares...). E nessa 'dança' de recrutamento muscular, as investigações envolvendo a cinestesia articular provavelmente estimulará melhor as intervenções, pois, ao enfatizar fatores de risco, sem dialogar com outras formas de avaliação, podemos correr no maior risco, o de prejudicar a performance, tendo um custo benefício negativo.

Isso é conversa pro próximo post! Até lá.

Mascarin, et al. The effects of preventive rubber band training on shoulder joint imbalance and throwing performance in handball players: A randomized and prospective study. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 21: 1017-1023, 2017.

Forthomme, et al. Shoulder pain among high-level volleyball players and preseason features. Med. Sci. Sports Exerc., 45: 1852-1860, 2013.